Meditatie
Spanning en onrust zijn de oorzaken van een verhoogd energie niveau in de hoofd chakra. Zo'n hoog niveau zorgt voor een zwakkere intuïtie, uitputting, slapeloosheid, problemen met concentratie, gezondheid problemen en niet alleen in het gebied van het hoofd chakra. Door een hoge concentratie energie in de 6-de chakra krijgen de andere chakra's minder energie tot hun beschikking ( energie wordt verloren in de 6-de chakra in plaats van naar beneden te stromen en andere chakra's aan energie te voorzien). Een geblokkeerde voorhoofd chakra is een resultaat van stress en gespannenheid en een blokkade zorgt voor problemen in andere onderliggende chakra's . Gezondheids problemen en problemen in de verschillende aspecten van het leven zijn de prijs die we betalen voor een leven vol van stress en onrust. Meditatie is een oplossing voor veel problemen in ons leven.
Een Boeddhistische meditatie is een effectieve manier van ontspannen en het bevrijden van je geest . Meditatie wordt uitgevoerd in verschillende poses: zittend, staand, liggend en zelfs lopend. Een pose is niet van groot belang. De techniek zelf is ook simpel te omschrijven. Het is belangrijk om proberen te concentreren op je eigen ademhaling en de gedachten los te laten. We moeten niet vergeten dat gedachten los laten een streven is. Het is onmogelijk voor een beginner gelijk gedachteloos te mediteren. Net als het onmogelijk is voor een beginner om gelijk auto te gaan rijden. Concentratie op een ademhaling is een middel om gedachten los te laten. Voor beginners wordt geadviseerd een aandacht te richten op een punt, bijvoorbeeld op het puntje van je neus waar de lucht naar binnen en vervolgens weer naar buiten stroomt. Het is belangrijk om een stroom van de lucht te voelen. Voel de koude lucht naar binnen gaan en de warmere weer naar buiten. Concentratie op een punt van ons lichaam helpt ons de aandacht te richten op gevoel in plaats van te denken en op den duur leren we vrij te zijn van eindeloos "malen" in ons hoofd. Alleen dagelijkse oefeningen geven een gewenst resultaat.
